МЕДИТАЦИЯ НА МАНДАЛУ
Практики медитации на мандалу применялись с древних веков, более точная и подробная информация находится в древних писаниях, которые находятся в закрытых хранилищах книг тибетских монастырях, где обучаются посвящённые монахи. Но информация и практика медитаций на мандалы постепенно распространялась и информация просачивалась за стены духовных скреп монастырей.
В наши дни стало более доступна данная духовная практика. Существует несколько методов медитаций на мандалы и все они действенны. Какую методику выбрать? На этот вопрос можно ответить лишь внутренне, но при этом практикуя все методы, только тогда вы можете увидеть методику наиболее эффективно трансформирующую Вас. Практикуя, Вы можете быть свидетелем происходящих в Вас явлений и процессов, тем самым Вы не только получаете опыт, но можете трансформировать себЯ и саму методику медитации на мандалу, что сделает трансформацию более эффективной.
РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Рекомендуется практиковать рано утром (4-6 часа) и вечером перед сном.
2. Эмоциональное состояние должно быть уравновешенным и необходимо настроиться на медитацию.
3. Зрительное расстояние на уровне глаз и центром мандалы перед медитацией выбирайте интуитивно, вы должны почувствовать внутреннюю полноту ощущений воздействия мандалы.
4. Отключите все приборы, которые внезапно могут прервать медитацию.
5. Используйте просторную и удобную одежду, из натуральных материалов.
6. Рекомендуется использовать восковые свечи для равномерного освещения мандалы.
7. Используйте удобную позу с прямым позвоночником.
8. Для постоянных медитаций лучше использовать одно и тоже место.
ПРАКТИКА
1. Перед медитацией подготовьте место для удобной медитации.
2. Выберите мандалу для медитации. Мандала выбирается по внутреннему ощущению вы почувствуете, которую необходимо использовать.
3. Расположите мандалу на стену или другой вертикальный опорный элемент, чтобы центр мандалы был на одном уровне глаз. Мандала должна быть хорошо освещена. Для дополнительного освещения можете использовать свечи на подставках с 2-х сторон по краям мандалы.
4. Выберите расстояние от мандалы до места медитации (0,5-2 метра). Расстояние так же подбирается на основе внутренних ощущений.
5. После выбора места, можете удобно расположиться и принять позу для медитации (по турецки или поза лотоса), спина должна быть ровной, плечи расправлены, и тело расслабленным. Ничего не должно вас отвлекать.
6. После принятия удобной позы, необходимо расслабиться и очистить свой ум от мыслей. Для этого, можете закрыть глаза и сфокусировать своё внимание на светящейся точке в районе 3-го глаза. Очистить ум от мыслей, так же, можно используя пение звука ОМ. Звук ОМ можно петь, как вслух, так и мысленно, его действие будет распространяться более эффективно на физическом или ментальном уровне.
7. Мысленно можете визуализировать мандалу, с которой вы будете взаимодействовать и настроиться на неё. Когда вы ощутите готовность к медитации, то можете открыть глаза и направить внимание в центр мандалы и сфокусироваться на нём.
8. Постепенно вы можете расслабить зрение, и охватить мандалу целиком. Для вас в первый раз будет казаться, что ничего на самом деле не работает, но вы можете сместить своё зрение немного в сторону мандалы (вверх, вниз, право, влево), то вы увидите светящееся изобращение мандалы, на которую вы смотрели. Данное явление покажет вам светящееся поле мандалы, которое воздействует на вас.
9. После, верните своё внимание в центр мандалы, и сосредоточьтесь на нём снова. Сосредотачиваясь на центре мандалы, попробуйте охватить всю мандалу и неподвижно смотреть на неё не моргая. Во время такой практики, вы можете быть свидетелем и наблюдать за собой так, как концентрация и воздействие мандалы на вас поможет расширить границы вашего сознания. Наблюдайте за происходящим.
10. Длительность медитации для начинающих, может составлять 10 - 15 минут. Последующая длительность медитаций будет зависеть от ваших практических наработок.
11. Во время медитации не допускайте мыслей или мысле форм, но если они возникают, то не переживайте и старайтесь не обращать на них внимания или стараться успокоить ум.
12. Выход из медитации необходимо производить закрыв глаза, при этом оставаться в прежнем спокойном состоянии. Время, когда нужно открыть глаза, вы сами ощутите, и не открывайте их, пока процесс медитации продолжается.
13. После завершения медитации, минимум в течении часа ни с кем не разговаривать, а побыть наедине с собой, потому, что процесс медитации с мандалой имеет инерцию духовной силы и процессы трансормации будут продолжаться.
14. После медитаций, вы можете завести специальный дневник, где будете записывать свои наблюдения, которые в дальнейшем помогут вам трансформировать методику медитации и разработать свою собственную, с помощью которой вы сможете наиболее эффективно и качественно медитировать на мандалы и трансформировать себя к познанию Божественного "Я" в себе самом.
Практики Вам и самознаниЯ!
